Free Porn





manotobet

takbet
betcart




betboro

megapari
mahbet
betforward


1xbet
teen sex
porn
djav
best porn 2025
porn 2026
brunette banged
Ankara Escort
1xbet
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com

1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com

1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
1xbet-1xir.com
betforward
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co

betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co

betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
betforward.com.co
deneme bonusu veren bahis siteleri
deneme bonusu
casino slot siteleri/a>
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler
Cialis
Cialis Fiyat
deneme bonusu
padişahbet
padişahbet
padişahbet
deneme bonusu 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet 1xbet untertitelporno porno 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet 1xbet سایت شرط بندی معتبر 1xbet وان ایکس بت
lunedì, Luglio 15, 2024

Orazione di quiete: trovare la capacità e il coraggio di perdonarsi…

Don Paolo Zambaldi
Don Paolo Zambaldi
Cappellano nelle parrocchie di Visitazione, Regina Pacis, Tre Santi e Sacra Famiglia (Bolzano).

1. Scegliete una posizione comoda e rilassata. Portate l’attenzione al centro del petto, del cuore, dando spazio alla vostra capacità di sentire.

2. Ora sentite il dolore che avete causato a voi stessi, nel passato, attraverso i vostri pensieri, le vostre parole, le vostre azioni, il dispiacere per tutte le volte in cui avete ferito qualcuno con i vostri pensieri parole, azioni.

3. Quando affiorano i ricordi accogliete ogni immagine, sensazione corporea e pensiero senza rifiutarli o giudicarli, anche se sono molto dolorosi. Provate a sentire che cosa significherebbe lasciare andate il senso di colpa, l’ansia, il giudizio di sé. Che cosa significa, in questo momento, perdonare. Chiedetevi che cosa potrebbe voler dire abbandonare il fardello del passato e i rimpianti a esso legati.

4. Mentre ripetete le seguenti frasi portate l’attenzione al cuore: «Mi perdono»; «Mi perdono per il mi sono fatto attraverso la paura, il dolore e la confusione»; «Mi perdono per i pensieri, le parole, le azioni che mi hanno fatto soffrire»; «Mi perdono per il dolore che ho consciamente o inconsciamente inflitto ad altri».

5. Ripetete queste frasi per vari minuti. Portate l’attenzione alle parole e sentite il senso di liberazione che comportano. Mentre ripetete le frasi riflettete sulla possibilità di lasciar andare totalmente il passato.

6. Quando affiorano ricordi e pensieri che portano senso di colpa e risentimento e il rimpianto si profila all’orizzonte lasciate correre queste emozioni e riportate l’attenzione al centro del petto e alla vostra volontà di perdonare. Quando vi sentite pronti aprite lentamente gli occhi e sciogliete la posizione.

Christina Feldman, Meditazione buddhista. Per ritrovare la pace interiore e l’armonia tra corpo, mente e spirito, Red Edizioni, 2016.

Supporta Don Paolo Zambaldi con una donazione con PayPal.

Ultimi post

LASCIA UN COMMENTO

Per favore inserisci il tuo commento!
Per favore inserisci il tuo nome qui

Dalla stessa categoria